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ラクビ

ラクビ(サプリメント)は痩せない!?ダイエット効果&口コミは嘘なの!?

更新日:

今回はラクビは痩せないのか!?巷のダイエット効果の口コミは嘘なのか!?

といった、ネガティブな角度で見ていきたいと思います。

そもそも、日本のサプリメントは海外と比べると、効果が緩やかなのは確かだと思います。

基本的に効果が強いものは、副作用も強く、副作用が強いサプリメントは日本では好まれません。

薬は効果が強い分、副作用も強いものであり、サプリは健康食品であり副作用がほぼない分、その効果も緩やかです。

サプリは継続が大切と言われているのも、こういった部分から出ているのでしょう。

そして、ラクビもサプリです。

そういったことを前提とし、ラクビにフォーカスしてお話していきたいと思います。

しかし、結論からお伝えすると、私は「ラクビ」と「ラクビと相性の良かったダイエット」により、1年で-10kg以上のダイエットに成功し平均体重になれました。

この記事の中盤に詳しく記載してありますので、是非参考にしていただきたいと思います。

ラクビは効果なし!?効かない!?「痩せない人に共通する事」とは

まず、ラクビは痩せないのか?痩せるのか?この部分の私の見解をお伝えします。

ラクビはこのサプリメントを1日1粒飲むだけです。

ラクビの特徴としては以下のことが挙げられます。

ラクビの主な特徴

  • 短鎖脂肪酸による体内フローラの改善に着目したサプリメント
  • 短鎖脂肪酸を作り出す酪酸菌が1カプセルに1,700万個も配合
  • 体内フローラを整える植物キトサンとビフィズス菌B-13が配合

ラクビの特徴を見ていただけると「腸」が連想されると思います。

実は、私たち人間は縄文時代からそんなに中身(体内の構造)はあまり変わっていないけれども、ここ最近は食べるものがかなり変わってきています。

現代に生きていたら食べるものに困ることはありませんよね。

また、1つ1つの食品が非常に栄養価の高いものばかりです。

しかも、それがスーパーなどで安く購入することができます。

こういったことから、現代病と言われているものは、大概が「食べ過ぎ」によるものです。

今、私たちの腸は今までよりとても酷使されている状況なのです。

「食べ過ぎ」はどのようなことが起きるのか?

結論から言うと、「食べ過ぎ」はいいことはありません。

また、「一日三食を普通の量で食べている」といった時点で「食べ過ぎ」の可能性が高いです。

食べ過ぎることにより「腸」は消化が追い付かなくなり、宿便がたまっていきます。

宿便は、溜まっているだけならまだしも、正確には宿便を酵素が溶かして、血液に乗っかって全身を駆け巡ります。

こういったことから、太りやすくなったり、肌荒れが起きたり、便秘が起きたりといったことが起きます。

では、どのぐらい現代人が食べ過ぎなのかというと、そもそも私たちの「朝食」といった概念はここ200年ぐらいで出来たものです。

それも、エジソンが発明したトースターを販売したいために、朝食は必要だと販売業者が朝食必要論を提唱した事がきっかけともいわれています。

現在は2000年代なので、単純に考えても1800年以上も朝食を食べていない人間が、ここ200年では朝食を食べないといけないと考えて、食べている結果で現代病と言われるものが出てきているとも考えられます。

また、その1食1食が昔と比べて非常に栄養価の高いものばかります。

こういったことから「現代人の腸」は困っているのだと思います。

「食べ過ぎ」をセルフチェック!

一番簡単な食べ過ぎチェックは、鏡の前で自分の舌を見ることです。

鏡を見て「食べ過ぎチェック」

  1. 正常な胃腸の場合:舌のコケが少なく、全体的にピンク色をしている
  2. 胃の機能が落ちている場合:舌が全体的に白く、白いコケに厚みがある
  3. 胃も腸もパンパンな場合:舌のコケが黄色っぽい

どうでしょうか?

仲の良い友人たちといるときに、みんなでチェックしてみると、それぞれ違いが出てくるのでわかりやすいと思います。

また、一回の食事の量は、胃の大きさがコブシ2つ分ぐらいなので、咀嚼(そしゃく)したときにコブシ1つ~2つ分ぐらいの量を目安にしましょう。

現代では何も気にしていないと、すぐに食べ過ぎに陥って胃にものがあふれ、腸がつまり、脂肪が蓄積されていきやすい体質になってしまいます。

ラクビは「腸」を正常に戻すサポートをする

一般的に「腸」と聞くと、善玉菌と悪玉菌がいて、、善玉菌が多いと痩せやすくて、、、といった感じかと思います。

しかし、じつは痩せやすい体質をつくる「ヤセ菌」、太りやすい体質をつくる「デブ菌」という、なんとも直接的なネーミングの菌たちが存在していることをご存じでしょうか。

これらの菌はつい最近、アメリカのワシントン大学の研究グループによって発見されたものです。

細菌のバランスを調べるために多くの人の腸内を調べた結果、痩せている人と太っている人では腸内細菌(ヤセ菌とデブ菌)の構成がまるで違うということがわかったのです。

では、このヤセ菌を増やすにはどうすればいいのか?というと「ライフスタイルの改善」「腸マッサージ」「食生活」の3つの要素が非常に大切と言われています。

ラクビには「酪酸菌」や「ビフィズス菌」といった、腸の活動をサポートする成分がふんだんに入っています。

しかし、ラクビを飲んではいるが、食生活を変えていないって場合は、ラクビだけの効果で即効性は望めないと思います。

  • ✖:ラクビを飲むと痩せる
  • 〇:ラクビを飲む→腸が正常に活動しやすくなる→その結果痩せやすい体質になる

といったイメージなので、腸が正常に活動しやすくなる環境を整えながら、ラクビを飲むことにより他の方々より早くラクビの効果を体感できるのではないかと思います。

ラクビダイエットの「効果的な飲み方」と「痩せた効果画像」

こういったことから、私の場合はラクビを飲むだけではなく、食事制限をしながらラクビを飲むことにしました。

その結果が以下です。

ラクビダイエットで平均体重まで痩せました

私のダイエットの結果から先にお伝えすると、1年間で-10Kg以上も痩せ、平均体重までもっていけました。※身長は165cmです。

勿論「ラクビを飲むだけで痩せる」といった期待は難しいのですが、以下の記事でお伝えしているダイエット法と合わせると、あなたもこれぐらいのダイエットなら可能だと思います。

上記「ラクビの体験談を見る」では、ラクビと相性の良かったダイエット方法も詳しく記載しています。

是非、これからラクビを購入しようか悩んでいるのであれば、見ていただきラクビの購入を判断していただければと思います。

ラクビはダイエットサポートをしてくれるサプリとしてみると、私は合格点を出すことができます。

しかし、薬ではないので「何も変えずに、飲むだけでミルミルと痩せる」と思っている方には、おすすめはできません。

まとめると。

ラクビダイエットのポイント

  • ラクビを飲むだけでなく、食生活を見直す
  • ラクビは薬ではなくサプリなので継続する

って部分に気を付けていく事が、効率的にラクビでダイエットをする秘訣です。

この「食生活を見直す」ってことについては、上記「ラクビの体験談を見る」で詳しくお話しております。

当たり前のことを言っている様に見えるかもしれませんが、「腸」をサポートするラクビでは、この当たり前に見えることがかなり効果的に作用してくれると私は体感済みです。

逆に、ラクビを飲んで効果をまったく感じない場合、「食べ過ぎ」が関係している可能性が高いです。

「食べ過ぎ」って言葉は、現代人が「1日3食」と思っている時点で、皆さんに起こりうることでもあります。

ドイツではこんな言葉があります。

「1日3食のうち2食は自分のため、1食は医者のため。」

恐ろしいですね。。

「政府や医学界が”3食キチンと食べろ”とうるさく言うのは、”キチン” と食べて、しっかりと病気になって、しっかりと稼がせてくださいというホンネが裏にあるのです。

ドイツには古くから次の諺があります。

1日3食のうち2食は自分のため、1食は医者のため。」

参考「一日3食の内、2食は自分のため1食は医者のため」は本当?食事を減らすと良い3つの事 - NAVER まとめ

ラクビの口コミ&効果は嘘!?「悪い口コミ」をチェック!!

ここからはラクビについて否定的な口コミを見ながら推測していきたいと思います。

ラクビの悪い口コミ「1ヵ月飲んだが痩せない」

芸能人などがレビューには、惑わされないように‼️
投稿者なお2018年9月19日
Amazonで購入

いまいちでした。1ヶ月使用してみたが、余り効果でませんでした。芸能人などがレビューしていますが、過大評価ではないのでしょうか?

参考Amazon Customer Review

こちらの方の場合は、「1ヶ月使用してみたが」って部分が気になります。

と、言うのも口コミを全体的に見ると、Amazonで購入した方のラクビの口コミは悪いです。

しかし、Twitter・InstagramといったSNSでの口コミはかなり良いです。

AmazonとTwitter・Instagramの違いとしては、Amazonの場合一回購入して終わりの方が多いのですが、Twitter・Instagramの方は継続してラクビを購入している方々が多いです。

  • Amazon:1回だけ購入した方の口コミが多い
  • Twitter・Instagram:継続して購入してる方の口コミが多い

そういったことから、こちらのAmazonの口コミの方も「1ヵ月だけ使用してみた」って部分により、冒頭でお伝えしたサプリメントの特徴などにより効果が感じれないのではないかと思います。

そもそも「1ヵ月だけ試した」って方と「継続して飲んでいる」って方の時点で、ダイエットに対するモチベーションの違いもかなりあると思います。

ラクビの悪い口コミ「効果なしと評価」

効き目なし!
投稿者デブ歴9年以上2018年9月15日

長い間忘れずに続けていましたが、効果なしと評価いたします。
夏は外での作業で猛暑のため3キロほど痩せましたが、今は元に戻っていますwww
これは飲んでも飲まなくても変わりないと言うことかと思います。
運動してカロリー消費するしかないと改めて思い知らされました。

参考Amazon Customer Review

こちらの口コミを見て私が思ったことは、「デブ歴9年以上」「運動してカロリー消費するしかないと改めて思い知らされました。」の二点が気になりました。

「9年以上も自分のことを太っている。」

と、思っている方の口コミなので、長い間食生活が同じだと推測できます。

また、「ラクビを長い間飲んでいたが、運動しなきゃやっぱりダメだ。」

と、いった発想です。

私は逆の考えを持っていて、ダイエット(体重を標準に落とすまで)は、運動ではなく食事制限です。

私はカロリー主義者ではないのですが、カロリーでダイエットをイメージする方が多いと思いますので例えてみます。

以下の例を見ていただくと伝わりやすいかと思いますが、ウォーキングを1時間してもおにぎり2個食べたら、もうプラスのカロリーになってしまいます。

「消費カロリー」をチェック

体重50kgの人が1時間をウォーキング(時速6.4km)・ランニング(時速10.8km)で走る場合の比較

・ウォーキング(時速6.4km/h)
1.05×5.0(METs)×50=262.5(kcal)

・ランニング(時速10.8km/h)
1.05×10.5(METs)×50=551.25(kcal)

参考ランニングの消費カロリー計算方法。効果的に消費するには? 

「摂取カロリー」をチェック

食品名 グラム数 カロリー
ごはん 100g 168kcal
焼きのり0.5枚 1.5g 3kcal
うめ干し 8g 3kcal
しお 0.5g 0kcal
合計 173kcal

参考おにぎりのカロリー グラムのわかる写真館 | 簡単!栄養andカロリー計算

せっかく1時間も運動したのに、おにぎり2個で無駄、、というよりプラスのカロリー摂取です。。

346 kcal(おにぎり2個)- 262.5 kcal(ウォーキング1時間)=83.5 kcal

運動は健康のために適度に行うのは良いのですが、基本的に運動で痩せる割合は少しです。

運動していると努力している気持ちになりやすいので、ダイエットが進んでいる様に感じますが、実際のところ食事制限をする方がドンドンと痩せていきます。

こういったことから、おそらくではありますが、こちらの口コミの方はラクビを飲んでいるだけだったのではないか?と思いました。

Amazonでもラクビの良い口コミ(痩せた!という口コミ)もありますが。。

ラクビの場合だと、Amazonでの口コミはかなり悪いです。

悪い口コミをもっと見たい方は、「Amazon Customer Review|ラクビ」を見てみてください。

しかし、Amazon以外でのSNSやアットコスメなどでは、ラクビの口コミはかなり高評価です。

ラクビの口コミが一番多く掲載されているのが、「悠悠館 / ラクビ 口コミ一覧(新着順) -@cosme(アットコスメ)-」です。

アットコスメではラクビの口コミがなんと547件もあります。

(Amazonでのラクビの口コミは31件)

この中でもラクビの悪い口コミは、体感で50件に1件ぐらいの割合でしかありませんでした。

TwitterなどのSNSでもラクビの評判はかなり良いです。

なんだかんだで、ラクビで期待できる効果のイメージは、公式サイトを見ることにより伝わりやすいと思います。

上記、公式サイトの情報も照らし合わせて見ていただくと、ラクビや腸についての理解が深まると思います。

ラクビの口コミ「足に隙間ができた」

ラクビの口コミ「毎日自然にお通じが来る」

こういったラクビの口コミについては、以下の記事で詳しくお話しております。

【ラクビの口コミ】良い・悪い両方の口コミをAmazonやSNSから調査。

この記事では「ラクビの口コミ」についてフォーカスしてお話しております。 私の妻は特にそうなのですが、ラクビなど何か商品を購入する前には、既に使用している方々の口コミを見たいものです。 また、良い口コミ ...

ラクビのデメリットは?「副作用」についての公式情報

ラクビの効果とは逆のお話ですが、「副作用」についても簡単にお話します。

冒頭でもお伝えしましたが、日本のサプリメントは海外のサプリメントと比べると副作用もあまりありません。

ラクビの場合はどうなのか?

私の体験談から最初にお伝えすると、私はラクビで副作用を感じることは一切ありませんでした。

これも「人による」と言ったらお終いですが。。

と、いうことで公式サイトで言われている内容もお伝えします。

ラクビの副作用Q.A「アレルギーがあるのですが、大丈夫でしょうか?」

Q. アレルギーがあるのですが、大丈夫でしょうか?

A. アレルギー表示義務のある特定原材料は含まれておりません。

本ページ下部及び、パッケージに、使用している原材料を全て記載しておりますので、必ずご確認ください。

尚、キトサンは植物性のアレルゲンフリーな原料を使用しております。

参考ラクビ公式サイト

まずは気になるラクビの原材料についてですが、以下はラクビのパッケージの裏側の写真です。

ラクビの原材料名

サラシアエキス・麦芽糖・デキストリン・澱粉・ビフィズス菌乾燥原末・酪酸菌・イソマルトオリゴ糖/ゼラチン・キトサン・トレハロース・ステアリン酸カルシウム・微粒酸化ケイ素・リン酸カルシウム

ラクビは、アレルギー表示義務のある特定原材料は含まれていませんので、安心できますね。

ラクビの副作用Q.A「妊娠中、授乳中でも大丈夫でしょうか?」

Q. 妊娠中、授乳中でも大丈夫でしょうか?

A. 特に問題となるような成分は含まれておりません。

ただし、ご心配な方は、お飲みいただく前に専門医にご相談されることをおすすめします。

参考ラクビ公式サイト

気になる「妊娠中・授乳中」についてですが、こちらも「特に問題となるような成分は含まれておりません。」と明記されているので安心して良いかと思います。

ラクビの口コミを見ていると(私が見た口コミは現在消えてしまっていたのですが、、)妊娠中・授乳中の方も、「産後のダイエットで8Kg痩せた!」というものもありました。

ラクビに対して好印象を与える口コミだったのですが、この一例で判断するのは安易ですね。

やはり心配な場合は専門医に相談してみた方が、心が晴れて良いかもしれませんね。

ラクビの「副作用」に関する口コミをチェック

原材料的に見ると、全く副作用の心配がなさそうなラクビですが、実際に使用者の方々はどのような感想なのか?

こういったことについて、ラクビの口コミが非常に多く掲載されている「@cosme(アットコスメ)-」を覗いてみました。

今回は「ラクビの副作用的な部分について書かれている口コミ」をいくつか調べてみました。

ラクビで心配になる副作用に関する事柄

  • 下痢にならないか?
  • 便秘にならないか?
  • 腹痛にならないか?
  • 吐き気は出ないか?

ラクビの口コミ「お腹が痛くなったり、吐き気もありません。」

便秘薬や整腸剤よりもラクビのが調子が良くなった方の口コミです。

便秘薬や整腸剤よりも、これの方が調子良いなと思います。
お薬ではないので体に負担がかからないですし、お腹が痛くなったり、吐き気もありません。

飲み始めて数日ですが、ストレスなく便が出たのは驚きました。
お腹の中がもやもやしていないし、また次便が出るのが楽しみです。

参考悠悠館 / ラクビの口コミ(by サーカスナイトさん) -@cosme(アットコスメ)-

注目したいのは「便秘薬や整腸剤」よりも調子が良いって部分ですね!

ダイエット効果としてみると即効性は期待できませんが、便秘改善効果としては即効性を感じていらっしゃる方の口コミです。

  1. 便秘が改善されている
  2. 腸の働きが良くなっている
  3. 痩せやすい体質に変わってくる
  4. 痩せる

といった流れが期待できますね。

また、薬ではないので「腹痛・吐き気」もなかったと言及されています。

ラクビの口コミ「お腹が痛くならないので続けられています。」

整腸サプリは色々と飲んだが効果がなく、ラクビだと腹痛がなく便も出た方の口コミです。

整腸のサプリはいくつか飲んできたんですが、あまり便がすんなりと出なくて止めてきました。

これは飲み出して4日目くらいから、とても便が出やすくなったしお腹が痛くならないので続けられていますね。
また、飲むタイミングが自分次第だから意外と忘れません。

参考悠悠館 / ラクビの口コミ(by サーカスナイトさん) -@cosme(アットコスメ)-

こちらの方は「他の整腸サプリ(複数)」と「ラクビ」を比べて、ラクビのが良かったと言われています。

先ほどの口コミの方は「便秘薬や整腸剤」で、こちらの口コミは「他の整腸サプリ」です。

こういったことからも、やはりラクビは非常に評判が良いです。

また、副作用に関しても「腹痛はない」と言われています。

ラクビの口コミ「お腹を整えるものを飲むと腹痛があったがラクビは大丈夫」

過去にお腹を整えるものを飲むと腹痛に悩まされていたが、ラクビの場合はスッキリでて大丈夫だった方の口コミです。

腸内フローラを増やすサプリ。

お腹を整える為のものを飲むと、時々腹痛に悩まされますが、こちらは大丈夫みたいです。
だんだんと朝からスッキリ出せる様になるし、お肌も明るくなってきた様な。

腸がしっかり動くので、体全体的にもだるさなどを感じにくくなってきました。

参考悠悠館 / ラクビの口コミ(by はらかおりさん) -@cosme(アットコスメ)-

今まで「便秘薬・整腸剤・整腸サプリ」を飲むと腹痛を起こしていたが、ラクビでは大丈夫だったという口コミですね。

過去にラクビと似ている整腸関係の何を飲むと腹痛に悩まされていた方でも、ラクビの場合は大丈夫って部分が安心につながります。

また、

  1. 朝からスッキリ出せるようになった
  2. お肌も明るくなってきた
  3. カラダ全体にだるさもなくなった

と、いった効果を感じている模様です。

これが、先ほどお伝えした、以下の内容を逆に良くしたパターンですね!

食べ過ぎることにより「腸」は消化が追い付かなくなり、宿便がたまっていきます。

宿便は、溜まっているだけならまだしも、正確には宿便を酵素が溶かして、血液に乗っかって全身を駆け巡ります。

こういったことから、太りやすくなったり、肌荒れが起きたり、便秘が起きたりといったことが起きます。

口コミをみて推測しているだけでしかありませんが、

  1. 朝からスッキリ出せるようになった
  2. 腸の消化が追いついて宿便が出た
  3. 今まで宿便が溶けて肌荒れが起きていたが、宿便が排せつされ肌荒れが起きなくなった
  4. 肌荒れが改善されて、お肌が明るく感じた
  5. 今まで宿便が溶けて全身に巡りカラダ全体がだるかったが、宿便が出てカラダが軽くなった
  6. カラダ全体のだるさが消えた

ってことが考えられます。

ラクビは「整腸サプリ」に属するのかどうかはわかりませんが、ラクビの特徴を見ると「腸に良さそう」であることはわかります。

最近では「腸活」と言われることも多く、腸を改善(通常の状態にするだけ)で、ダイエット効果・美肌効果・健康増進効果を感じることができます。

その「腸」をサポートするラクビは、ダイエットにも効果的だと私は思います。

ちなみに、こういったラクビの副作用については、以下の記事で詳しくお話しております。

【ラクビの副作用】下痢・便秘になる?妊娠中・授乳中のデメリットは?

今回は「ラクビの副作用」にフォーカスしてお話したいと思います。 ラクビは、腸を元気にして体の内側からキレイにすることを目的に購入する人が多いサプリメントです。 ここから推測される副作用と言うと、「下痢 ...

「ラクビは痩せない!?口コミ情報は嘘なのか!?」のまとめ

「ラクビは痩せないのか!?」という、今回のお話をまとめます。

ラクビの購入前には、自分に合うサプリメントなのかが気になり色々調べるかと思います。

ラクビ以外でもそうですが「痩せない・嘘・効果なし・効かない」などのネガティブな情報は、正直なんにでもついてくる話ですね。

なので、心配になることもあると思いますが、以下の様な方はラクビは購入しない方がいいと思います。

ラクビを購入しない方がいい人

  • 食生活(量と質)を見直せない人
  • 運動して痩せたい願望が強い人

結論として、痩せるには「胃腸」の環境を整えることです。

これがどういう意味か最後に説明したいと思います。

食生活(量・質)を見直せない人

ラクビで痩せる効果を感じる人と、感じない人の違いは「食べ過ぎ」が関係しています。

「食べ過ぎ」が関係しているというのは、単純に食べているからカロリー的に太りやすいってことを言っている訳ではありません。

本来の私たち(人間)は、一日二食だったとされています。

また、現代は一食の栄養価が非常に高いもので溢れています。

その上、仕事のランチタイムなど、外食が多いと「糖質(炭水化物)の嵐」です。

この時点で、昔の日本人より現代の日本人のが、メタボなどが流行っている状況は伝わるかと思います。

これらはカロリーという問題というより、胃腸が休む時間がドンドンと無くなってきていることが関係しています。

こちらを見てください。

胃での消化にかかる時間

  • 野菜(イモ類は除く):1~2時間
  • 肉・魚・卵(たんぱく質):4~6時間
  • 白米・麺類・パン・イモ類(炭水化物):6~8時間

仕事のランチタイムなど、早めに済ませる「〇〇丼」や「ごはん大盛りの定食」「パスタ」「ラーメン」などになりがちです。

お昼の12時に炭水化物を食べると、20時ぐらいまで消化に時間がかかります。

仕事中におやつなどを食べていたら、もっと消化に時間がかかる状態です。

そして、夜もクタクタに帰ってきて、食事を作る時間がもったいなく感じて、似たような食事になりがちです。

夜の20時に炭水化物を食べると、下手すると明け方の4時まで消化に時間がかかっている状態です。

そして、朝7時には朝食を食べて。。。

こういったことから、私たちは日々、胃腸が休めていない状況を作っています。

腸が休める時間ができると、腸に溜まっている宿便が排せつされるようになります。

宿便は、血液に乗っかって全身を駆け巡り、「肥満・肌荒れ・カラダのだるさ」に繋がります。

まずは、食事制限をしてこの負のスパイラルをストップさせましょう。

運動して痩せたい願望が強い人

運動をして痩せようとしても、先ほどお話させていただいた様にカロリーが減るのは微々たるものです。

おにぎり2個でも、摂取カロリーのが増えてしまっていましたね。

実際には私たちは、おにぎり2個以上の食事をしているので、さらに摂取カロリーが増えます。

なので、まずは「運動して痩せる!」というよりも「食事の量を抑える!」ことを意識しながら、胃腸を気遣ってあげることが大切です。

食事の量を抑えると痩せるメカニズム

  1. 胃:第一倉庫
  2. 腸:第二倉庫
  3. 脂肪:第三倉庫

胃:第一倉庫

食べ物は胃で消化されますが、食べ過ぎていると胃で消化が間に合わなくなり、消化機能も低下します。

こうして胃が、食べ物の倉庫(第一)みたいな状態になります。

腸:第二倉庫

胃から腸は1本の管で繋がっているので、胃が倉庫になると、今度は腸が食べ物のカスなどでパンパンになります。

こうして腸も倉庫(第二)になります。

脂肪:第三倉庫

そして腸が倉庫になると第三倉庫である脂肪に蓄える様になり、その結果太ります。

こういったことから、現代人に一番必要だと私が思うことは「毎日、一食抜く」といった習慣です。

いきなり毎日二食にするのは、しんどいかもしれませんが意識していくことは大切だと思います。

なので、最初は食事制限(量と質)を意識しながら、ラクビにサポートしてもらい腸内環境を良くしていく。

これにより、まずは痩せやすい体質にシフトチェンジする。

そのころには、ダイエット効果も見えてきて、胃腸の環境も良くなってきているので、食事制限がさらに楽になる。

このころになれば、一日二食の生活もわりかし楽になってくるかと思います。

今回お話したことも含めて、ラクビダイエットの秘訣を以下の記事でお話しております。

興味がある方は是非見てみていただければ光栄です。

ラクビダイエットで平均体重まで痩せました

私のダイエットの結果から先にお伝えすると、1年間で-10Kg以上も痩せ、平均体重までもっていけました。※身長は165cmです。

勿論「ラクビを飲むだけで痩せる」といった期待は難しいのですが、以下の記事でお伝えしているダイエット法と合わせると、あなたもこれぐらいのダイエットなら可能だと思います。

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